Autogenes Training

Art.-Nr.: 887

EAN: 4014579088709

ISBN: 9783893268870

Preis: 19,95 EUR
inkl. 19 % USt
exkl.

Das Autogene Training zählt zu den bekanntesten Selbsthilfeverfahren gegen "Zivilisationskrankheiten" wie Nervosität, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen- Darm-Beschwerden oder Schulter-Nacken- Verspannungen. Besonders wertvoll ist seine vorbeugende Wirkung. Denn: Entspannung gilt − neben Konfliktlösung − als hervorragende (nebenwirkungsfreie) Prophylaxe gegen Stress und seine oft verheerenden Folgen.

Die CD enthält eine neuartige, besonders effektive Variante des Autogenen Trainings: Gesprochene und geflüsterte Formeln und Leitsätze vor dem Hintergrund einer speziell komponierten Entspannungsmusik (im Ruhepuls-Takt von 60 Schlägen pro Minute) unterstützen Sie dabei, die wichtigsten Grundübungen − Schritt für Schritt − zu erlernen, um sie überall und jederzeit rasch und mühelos anzuwenden. Das Gesamtprogramm können Sie als zusätzliche Übungseinheit einsetzen − oder als angenehmen Begleiter einer Ruhepause nutzen, indem Sie dabei einfach nur abschalten und neue Kraft schöpfen.

Folgende Titel befinden sich auf der CD:

1. Gesamtprogramm
2. Atem-Übung
3. Schwere-Übung
4. Wärme-Übung
5. Stirn-Kopf-Übung
6. Schulter-Nacken-Übung
7. Waldlichtung (Entspannungsmusik)

Gesamtspieldauer: 75 Minuten

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Kundenrezensionen:

Autor: Vanessa Kowalski am 20.03.2010
Bewertung:

Rezension:
Durch diese CD bin ich zum Autogenen Training gekommen und habe mir mittlerweile auch Literatur zu diesem Thema gekauft. Mit Erfolg! Während der Arbeit lasse ich mich jetzt viel weniger aus der Ruhe bringen und auch meine Schlafstörungen haben sich deutlich gebessert.

Autor: Petra Bohn am 25.02.2009
Bewertung:

Rezension:
Da schon allein die angenehme, ruhige Stimme von Arnd Stein Entspannung für mich ist, kann ich mich sofort dem autogenen Training hingeben. Meine Arme und Beine werden tatsächlich schwer und warm, jedenfalls empfinde ich das so. Ich bin total fasziniert von der Wirkung dieses Programms. Am Schönsten ist für mich die Wärme-Übung, da ich leicht friere.